Snack it! – Krosses Schwarzbrot mit Avocado-Dip
Kross und cremig zart!
Fast Food – ein in der Lebensmittelindustrie und auch von Konsumenten häufig gebrauchter Begriff, dem ein ausgesprochen negatives Image anhaftet. Doch das muss nicht sein. Fast Food ist schließlich nichts anderes als schnelles Essen. Heute möchten wir Ihnen einen ausgewogenen und, je nach Zutaten, kalorienreichen Snack schmackhaft machen. Krosses Schwarzbrot mit Avocado-Dip eignet sich hervorragend als kleine Mahlzeit zwischendurch oder auch als Vorspeise bzw. pikantes Frühstück.
Mix it! Erdbeer – Vanilleshake
Mix it! Erdbeer – Vanilleshake (Zwischenmahlzeit)
Die Konzentrationsfähigkeit und verfügbare Energie lässt im Laufe des Tages nach. Verstärkt wird dieser Verlauf durch zu wenig Nahrungsaufnahme. In einem mit Terminen dicht gefüllten Alltag, kann das schnell geschehen. Daher können gesunde Zwischenmahlzeiten für einen ausgewogeneren Insulinspiegel sorgen, insofern sie nicht mit zu viel Zucker oder zuckerhaltigen Lebensmitteln versehen sind.
Sie können dazu beitragen, dass das Energieniveau wieder ansteigt. Mit ausreichenden kleinen Zwischenmahlzeiten kommen Sie somit gut durch den Tag. Shakes sind nicht nur praktisch, sondern können auch gesund sein und gut schmecken. Bei diesem Rezept handelt es sich um eine reichhaltige Mixtur, die auch zum Zunehmen gut geeignet ist. Einfach und schnell zubereitet.
Sieben Minuten Karamellhonig-Kraft-Frühstück
Sieben Minuten Karamellhonig-Kraft-Frühstück
mit Bananen und Creme (reichhaltig)
Um leistungsfähig in den Tag zu starten, kann ein ausgewogenes Frühstück eine wichtige Grundlage sein. Doch am Morgen braucht der Körper zuerst Flüssigkeit, um die lange Trinkpause und die durch nächtliches Schwitzen geleerten Flüssigkeitsspeicher wieder aufzufüllen. Am besten eignet sich hierfür mindestens ein Glas stilles Wasser. Wer möchte, kann auch auf Fruchtsäfte, Kräuter- oder Früchtetees zurückgreifen. Für Menschen, die zunehmen möchten, bieten Fruchtsäfte und mit Honig oder Zucker gesüßte Tees gleichzeitig ein paar Kalorien.
Sind die Wasserspeicher aufgefüllt, ist die Zeit für ein genussvolles Frühstück gekommen. Da es an Arbeitstagen etwas zügiger gehen darf – hier eine schnelle Variante für ein selbst gemachtes Frühstücksmüsli.
Gesundes Essen für das Wohlbefinden
Übergewicht, mangelnde Leistungsfähigkeit und das Fehlen von Ausdauer sind häufig die Folgen einer ungesunden Ernährung. Wer sich zu fett und zu zuckerhaltig ernährt, wer häufig Fast Food Gerichte isst oder Fertigprodukte kauft, fügt seinem Körper langfristig Schaden zu. Sicherlich ist gegen einen gelegentlichen Hamburger nichts einzuwenden.
